quarta-feira, 22 de outubro de 2014

JJ Parkour - TFT de obstáculos

Eaeeeeee !

Irei participar pela 1ª vez de uma corrida TFT de obstáculos:

https://www.ativo.com/evento/corrida-tft-de-obstaculos-20639/

Para isto comecei um treinamento pessoal e com meta definida, gostaria de atingir os 4KM em 11min rs..

Doidera? sei lá, nunca me dediquei a corrida seriamente falando, e sei que é um erro da minha parte. Como praticante de Parkour, acho que tinha de me focar mais.

Enfim, a última experiência que tive foi uma corrida de 10KM a uns 2 anos atrás acho, consegui concluir em 55min, pela lógica, a metade (5KM) poderia ser alcançada em 22min e meio, porém eu quero tentar reduzir isso ao máximo! e pela metade rs...

Comecei às 05:33h meu treino de corrida (Segunda-feira: 20/10/14), logo de cara eu vi que estava bem lento e sem resistência, então decidi me programar para correr 2 ou 3 vezes por semana até o dia 16/11/14 dia oficial da TFT de obstáculos!

Resumidamente:

1º dia (20/10/14) às 05:33h -> 4 KM => 25min + 155 abdominais + 3min abdominal estático (laterais e frontal);

2º dia (22/10/14) às 05:11h -> 4 KM => 24min + 2 KM (em 14min - Total: 38min) + 155 abdominais + 3min e 33segs abdominal estático (laterais e frontal);

E por aqui vai... (atualizarei nos dias pós-corridas).

Obrigado pela atenção.

Abs,
--
Att JJ.