segunda-feira, 26 de maio de 2014

Desafio: 150 Planches em 1 hora (Muscle ups) - 24/05/14

Eis aqui mais um relato de mais um desafio físico e psicológico ao qual me submeti, desta vez inspirado e motivado pelo Blane (entre outros brutos que aparecem no vídeo do final desta postagem)...

É... e pra variar tinha de ser o Blane! rs

Começo vendo o supramencionado vídeo: "1.000 planches em 24 horas" sim! 1.000 Planches!

Minha memória remete pros dois caras absurdos que conheço e que fizeram este mesmo desafio e conseguiram concluir, o Pedro Santigas de Brasília (blog) e o Bruno Nelo de São Paulo (blog).

Logo de cara e na época não pude enfrentar esta façanha pois não me sentia em condições para tal, só que recentemente venho numa crescente comigo mesmo, motivado não sei como e principalmente pelas redes sociais, pelos meus companheiros de treino no Brasil inteiro e a cada dia/semana/mês ALMEJO/PENSO/QUERO estar mais forte para amanhã/para o mês que vem/para o próximo ano...

E assim começou meu Sábado 24/05/14:

Acordei as 06:33h, me preparei para sair e dar uma aula de Parkour - Projeto JJ Parkour (para saber mais clique aqui).

Cheguei no Pico (apesar de estar chovendo pra carai assim que acordei, não desisti! e saí de casa), aguardei meu aluno (Yang) mais frequente chegar. E lá estava pensando na aula e no desafio que teria de prorrogar para o período da tarde por conta da barra molhada...

Aula/instrução de Parkour ministrada, estava eu livre para partir rumo a Campo Grande encontrar com a Tatiana e Baiano, onde treinaríamos após um bom tempo sem visitar aquela terra, aqueles picos. Chegando lá ficamos eu e Baiano esperando a Tati e o LC (que comentou que já estava chegando em 30 min rs). Baiano começou a treinar seus flows e eu já parti logo pro desafio.

Resumo:

- Fiz 12 séries de 5 planches = 60 planches (relativamente tranquilo);
- Nas séries 13º, 14º e 15º caiu meu ritmo, então fiz 4 / 3 / 3 totalizando mais 10 planches;
- A partir dae me determinei a não desistir como nas 3 séries anteriores, então fui até 100 planches de 5 em 5 por série.
- Tatiana já havia chegado e Baiano também veio me dar uma moral, uma vez que consegui concluir os 100 planches em 48 min.

Porém a meta de fazer os 150 já não poderia ser alcançada. Ia parar por ae, porém pensei em chegar nos 111 planches e pedi à Tati uma sugestão: " Faço 5 e 6? ou tu tem outra ideia? ". Logo Tatiana me incentivou e disse pra quebrar em: 4 / 4 / 3 totalizando 11 planches finais + os 100 que já tinha feito = 111 !

De 48 min até o fim demorei cerca de 7 min no total para completar minha meta que foi alterada devido as circunstâncias já explicadas acima.




Texto original postado no Facebook (Link):

"Desafio: 150 muscle ups em 1h
24 de maio de 2014 às 00:38

Motivado pelo desafio dos 1000 planches em 24h...

https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0

Tentarei fazer amanhã (hoje 24/05/14) 150 Planches em 1 hora! sim, fazendo meus cálculos por aqui, acho que será possível, vamos ver, após isso contarei como foi, e espero vocês ae também no Brasil inteiro rs

Eis a ideia...

5 planches x min 1 (descanso min 2)
5 planches x min 3 (descanso min 4)
5 planches x min 5 (descanso min 6)
5 planches x min 7 (descanso min 8)
5 planches x min 9 (descanso min 10)
5 planches x min 11 (descanso min 12)
5 planches x min 13 (descanso min 14)
5 planches x min 15 (descanso min 16)
5 planches x 17min (descanso min 18)
5 planches x 19min (descanso min 20)

50 planches em 20 min
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5 planches x min 21 (descanso min 22)
5 planches x min 23 (descanso min 24)
5 planches x min 25 (descanso min 26)
5 planches x min 27 (descanso min 28)
5 planches x min 29 (descanso min 30)
5 planches x min 31 (descanso min 32)
5 planches x min 33 (descanso min 34)
5 planches x min 35 (descanso min 36)
5 planches x min 37 (descanso min 38)
5 planches x min 39 (descanso min 40)

100 planches em 40 min
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5 planches x min 41 (descanso min 42)
5 planches x min 43 (descanso min 44)
5 planches x min 45 (descanso min 46)
5 planches x min 47 (descanso min 48)
5 planches x min 49 (descanso min 50)
5 planches x min 51 (descanso min 52)
5 planches x min 53 (descanso min 54)
5 planches x min 55 (descanso min 56)
5 planches x min 57 (descanso min 58)
5 planches x min 59 (descanso min 60 / fim...

Totalizando: 150 planches em 60 min"


Vídeo de inspiração que comentei acima:

https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0


É isso, ser e durar... E aproveite o percurso: ser forte para ser útil!


Att JJ.