sábado, 21 de agosto de 2010

Treino Espartano no RJ - 21/08/10

É...

mais uma madrugada treinando pelo Rio de Janeiro, incrível como a cidade maravilhosa se transforma na visão de cada um... de um lado os gringos e gringas (lindas em sua maioria rs..) se divertindo, bebendo, zuando.. do outro, os tracers preparando seus corpos e almas para encarar mais de 5hrs de treino e virar a madruga condicionando seu corpo, interagindo com o ambiente noturno, enfim TREINO ESPARTANO!!!

Vamos lá, como é de costume, eu converso com todos, reúno os interessados em acompanhar-me até o nascer do sol e explico uma coisa básica: "integração", todos devem começar e terminar juntos, a intenção principal deste treino é o desafio pessoal de cada um, depois o desafio em grupo e por último o parkour.. rs

Por incrível que pareça, cada um treina de uma forma diferente, sempre aparecem uns iniciantes, aparecem uns mulekinhos de rua, bêbados, de tudo!!! mas claro seu acesso depende de mim, de manter a ordem e a segurança de todos, então é isso, treinar, condicionar, repetir e muito os exercícios propostos e desafiar cada corpo por separado e logo em seguida em grupo.. rs não é fácil!! nem um pouco.

O treino rendeu muito, os pontos que propusemo-nos a parar/treinar foram completados com sucesso, com exceção de um ( Metrô de Botafogo ) porque já estava quase por nascer o sol (06:40h) e não podíamos perder o momento.. rs
Então corremos! aceleramos o passo, e chegamos, alongamos conversamos e claro uma pequena pausa para foto de registro... show de bola!

9 espartanos foram, 9 sobreviveram até o final!
HAU !! HAU !! HAU !!

Bons treinos, inspirem-se sozinhos ou por mim.. rs
Treinem o corpo, a mente e o próprio coração de tracer (use) que existe em você, vai por mim, vale muito à pena...

Att JJ.


Entonces...

mas una madrugada entrenando por Rio de Janeiro, increíble como la ciudad maravillosa se transforma en la vision de cada uno... por un lado los extrangeros y extrangeras (lindas en su mayoria jajaja..) divertiendose, bebiendo, jugando.. por otro lado, los tracers preparando sus cuerpos y almas para enfrentar mas de 5 horas de entrenamiento y pasar la madrugada acondicionando su cuerpo, en interacción con el ambiente nocturno, es mas un ENTRENAMIENTO ESPARTANO!!!

Como es de costumbre, converso con todos, reúno a todos los interesados en acompanharme hasta el nacer del sol y explico una cosa básica: "integración", todos deben de comenzar y terminar juntos, la intención principal de este entrenamiento es el desafio personal de cada uno, depues el desafio en grupo y por ultimo el parkour..jajaja

Por mas increible que parezca, cada uno entrena de una forma diferente, siempre aparecen unos iniciantes, aparecen unos niños de la calle, borrachos, de todo!!! pero claro su acceso depende de mi, de mantener el orden y la seguridad de todos, entonces es eso, entrenar, acondicionar, repitir y mucho los ejercícios propuestos y desafiar cada cuerpo por separado y luego en seguida en grupo.. jaja no es fácil!! ni un poco.

El entrenamiento duro mucho, los puntos que paramos/entrenamos fueron completados con seguridad, excepto uno ( Metro de Botafogo ) porque ya estaba casi por nacer el sol (06:40hrs) y no podíamos perder el momento..jajaja
Entonces corremos! aceleramos el paso, y llegamos, enlongamos conversamos y claro un tiempo para la foto de registro... show!

9 espartanos fueron, 9 sobrevivieron hasta el fin!
HAU !! HAU !! HAU !!

Buenos entrenamientos, inspirense solos o por mi..jaja
Entrenen el cuerpo, la mente y el propio corazon de tracer (use) que existe en ti, vale mucho...

Att JJ.

domingo, 15 de agosto de 2010

Treino feminino 15/08/10

Fala galera!

Atualmente treino em média 3 ou 4 traceuses aqui no Rio de Janeiro, as vezes aparecem 8.. 9.. porém nunca são fixas, apesar de que acredito que só o tempo irá fazer com que as mesmas se interessem e consigam seguir os treinos, e continuo acreditando que se continuar me esforçando, vou conseguir.. conseguir que elas sejam traceuses de verdade e representem o Rio, principalmente.

Hoje devido a um jogo de Paintball de tarde, só poderia treinar muito pouco e de manhã com as meninas cariocas do Parkour.. rs
Então combinei e fui treinar com a Tatiana (que também mora na Ilha) e devido as condições climáticas (chuva e frio principalmente) não pude chamar muitas meninas para este treino.

E lá estavamos, eu e Tati, treinando, aperfeiçoando, corrigindo detalhes, suando um pouco a camisa e repetindo, repetindo, sim repetindo muito os desafios propostos por mim, e ela se saindo muito bem... parabéns Tati! mandou bem hoje.. e logo fui embora, de 09:30 a 12h treinamos, deixamos o alongamento para depois porque eu já estava atrasado... rs

É isso, mais um dia de parkour, ou menos um dia? eis a questão...

Assim que puder, escrevo mais ahh bons treinos a todos!

Att JJ.

Hola amigos!

Actualmente entreno de 3 a 4 traceuses aqui en Rio de Janeiro, as veces aparecen 8.. 9.. pero nunca son fijas, yo creo que solo con el tiempo hara con que las mismas se interesen y consigan seguir en los entrenamientos, y continuo creyendo que con mis esfuerzos, voy a conseguir.. conseguir que ellas sean traceuses de verdad y representen a Rio de Janeiro, principalmente.

Hoy devido a un juego de Paintball en la tarde, solo poderia entrenar muy poco y en la mañana con las niñas cariocas del Parkour..jaja
Entonces entrene con Tatiana (que también vive en la Isla del Governador) y debido a las condiciones climáticas (lluvia y frio principalmente) no pude llamar muchas niñas para este entrenamiento.

Y alla estabamos, Tati y yo, entrenando, perfeccionando y corrigiendo detalles, sudando un poco la camisa y repitiendo, repitiendo, si repitiendo mucho los desafios que yo imponia, y ella se salió muy bien... Felicitaciones Tati! te fue muy bien hoy... y luego me fui, de 09:30h hasta las 12h entrenamos, dejamos el enlongamiento para depues pues yo ya estaba atrasado...jaja


Es eso, mas un dia de parkour, o uno a menos? es la duvida...

Asi que me sea posible, escribiré mas! buenos entrenamientos a todos!

Saludos JJ.