terça-feira, 24 de novembro de 2015

JJ Parkour [18] - Tracer - Rise - 2015

Em Outubro 2015, bem no final deste mês fiquei ferrado da garganta, o que me tirou quase duas semanas e me afastou de treinos regulares e "normais". Mesmo assim não parei, apenas reduzi e optei por não me esforçar tanto em alguns treinos noturnos e finais de semana (também não tava conseguindo... rs).

Tive a oportunidade de participar do 2º Encontro Regional Feminino em SP, porém infelizmente no final do 1º dia, novamente tive uma complicação na garganta, e um pouco de febre e tudo mais. Mas nada como uma noite de sono, alimentação e hidração para que no segundo dia estivesse apto para treinar e me divertir.

Este post não será muito longo, antes de gravar o vídeo abaixo, e devido a ficar uns 3 dias com problemas estomacais (que a anos não tinha) eu me vi no dever e na obrigação de sair para treinar pesado! rs... Pois bem, este vídeo foi feito no intuito de regravar algumas coisas, aprimorar outras e arriscar pouco (pois estava sozinho), mas não deixa de me inspirar a fazer mais, gravar mais e me motivar na arte do deslocamento: Parkour !

Sem mais delongas, segue meu registro, meu ressurgimento pessoal:

https://www.youtube.com/watch?v=ZIokporZws4

Bons treinos.

Att JJ.

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Manifesto contra competições de Parkour no Brasil



Vou tentar escrever de duas formas, a "Forma 1" mais sentimental/coração/humana/tracer. E a "Forma 2" consciente/objetiva/mais seca possível...

Pretendo não me estender muito, apesar da ocasião merecer, mas vamos lá:

----------
Forma "1": 
----------

A vontade inicial ao ler a notícia de um evento em SP onde "nós mesmos" (tracers) estaríamos organizando uma competição internacional no Brasil (sim, porque nós estamos trazendo "gringos" pra cá) foi de xingar todo mundo que tá organizando e participando deste despautério!

Logicamente tenho amigos no meio então a vontade não passou completamente, mas diminuiu um pouco... Não tenho direito algum de escrever mensagens de ódio para ninguém mas sabe quando a paciência acaba? e você só quer mandar tomar no c* ??? então.

Não é do meu estilo fazer isto, mas aqui agora escrevendo um pouco no trabalho (mesmo com um monte de coisas a fazer/concluir), estou pensando um pouco melhor e posso dizer o seguinte: estou muito triste, revoltado, decepcionado e desanimado com nosso cenário nacional. É uma "coisa" que acontecerá em SP sim, mas pra mim isso vai muito além de tudo, além de estados/regiões...

Escrevo neste momento como JJ, praticante de Parkour carioca a 8 anos, com 29 anos, e atualmente encontro-me desenvolvendo meu projeto pessoal "JJ Parkour" (com diversas iniciativas). Aulas de iniciação ao Parkour, Curso técnico/tático de Parkour, trilhas naturais no RJ são alguns dos serviços que ofereço em meu site: www.jjparkour.com.br.

Dizer que o Parkour poderá ter sim competições, que será algo sadio, que pode trazer pontos e coisas positivas pra mim é ser hipócrita ao extremo! desde que conhecemos a atividade sabemos e somos contra isso! como é que agora mudamos? Ahhh agora rolará mais dinheiro? agora pode... ahhh vamos passar na Globo? agora pode...

Na boa, podem discordar a vontade do que escrevi acima, mas saibam que agora tudo vai mudar, não espero e nem torço pra nada de ruim acontecer, mas agora provavelmente terei de mudar meu discurso ao ensinar a prática aos iniciantes e ao falar com leigos:

De: "Olha o Parkour é uma atividade única, uma arte corporal e se diferencia das demais pois não visamos a competição, todos nos ajudamos, e existem encontros de Parkour que fazem essa integração social..."

Para: "Olha o Parkour é uma atividade como qualquer outra a gente visa a competição, então se prepara pra pular mais alto e mais longe OK? existem eventos de Parkour onde somos testados e postos a prova..."

Estou exagerando? dane-se! vocês (organizadores/participantes) estão deturpando tudo o que considerava de mais puro no Parkour, o fato de não existir competição e que nós defendíamos como se fosse realmente um mandamento (não sou religioso e não gosto também de ter de escrever desta forma, mas já foi). Cadê o "Pro Parkour, against competition" ???

Teve um tal de D**** (também de SP) que tentou e talvez até tenha conseguido fazer algo do tipo (em paralelo) se não me engano, também tem um tal de A****  (também de SP) que vira e mexe está aprontando com ideias e realizações muicho locas, quem é da antiga e não lembra do S******* aqui do RJ (muicho loco) também... Mas logo vocês organizadores e participantes? vocês que eu considerava pra caramba, saibam que tem meu total repúdio, meu total desprezo, e espero que sejam felizes. E claro que a grana seja suficiente pra compensar o papel ridículo que estão prestes a fazer, ahhhmm porém eu espero que o tiro não saia pela culatra (sem sarcasmos e sem ironias).

Não tenho mais o que escrever, fui.

Att JJ.

-----------
Forma "2":
-----------

Nesta segunda forma eu deveria escrever mais "politicamente", tentar ser mais sensato e mais tranquilo, lógico que eu sou uma única pessoa, então será bem difícil, mas vamos lá!

Competição não é da índole do Parkour historicamente falando até agora (AOM, competições diversas no mundo). Mas o que mudou? sinceramente não sei, falo e escrevo agora em nome do Grupo Omnis Pro Parkour - Rio de Janeiro, nós sempre não nos rotulamos/chamamos de "grupo", mas culturalmente a galera do Parkour escolhe e faz grupos com o intuito de se "unir" para realizar treinos, encontros e tudo mais...

Nós todos somos contra este tipo de "evento" bizarro, não apoiamos e não encorajamos a competição entre praticantes de Parkour (tanto iniciantes como iniciados), podemos inclusive utilizar o parágrafo (extraído/adaptado do site da Associação Brasileira de Parkour) que mais deixa claro isto:

"A Omnis Pro Parkour, gostaria de tornar público que os valores defendidos não associam competições ao Parkour e nem apoiam tais iniciativas. O compromisso da Omnis continua sendo apenas com a disseminação saudável da atividade e desenvolvimento de projetos que promovam a construção de uma imagem sólida para o Parkour como atividade benéfica perante a sociedade."

Texto adaptado/fonte:
http://www.abpk.org.br/2011/08/parkour-livre-de-competicoes/

É só isso. continuaremos compactuando com o texto original citado na fonte acima.



Abs,
--
Att JJ.

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

JJ Parkour - TFT de obstáculos

Eaeeeeee !

Irei participar pela 1ª vez de uma corrida TFT de obstáculos:

https://www.ativo.com/evento/corrida-tft-de-obstaculos-20639/

Para isto comecei um treinamento pessoal e com meta definida, gostaria de atingir os 4KM em 11min rs..

Doidera? sei lá, nunca me dediquei a corrida seriamente falando, e sei que é um erro da minha parte. Como praticante de Parkour, acho que tinha de me focar mais.

Enfim, a última experiência que tive foi uma corrida de 10KM a uns 2 anos atrás acho, consegui concluir em 55min, pela lógica, a metade (5KM) poderia ser alcançada em 22min e meio, porém eu quero tentar reduzir isso ao máximo! e pela metade rs...

Comecei às 05:33h meu treino de corrida (Segunda-feira: 20/10/14), logo de cara eu vi que estava bem lento e sem resistência, então decidi me programar para correr 2 ou 3 vezes por semana até o dia 16/11/14 dia oficial da TFT de obstáculos!

Resumidamente:

1º dia (20/10/14) às 05:33h -> 4 KM => 25min + 155 abdominais + 3min abdominal estático (laterais e frontal);

2º dia (22/10/14) às 05:11h -> 4 KM => 24min + 2 KM (em 14min - Total: 38min) + 155 abdominais + 3min e 33segs abdominal estático (laterais e frontal);

E por aqui vai... (atualizarei nos dias pós-corridas).

Obrigado pela atenção.

Abs,
--
Att JJ.

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

JJ - 8 anos de Parkour! (parte II)

Nesta breve postagem gostaria de referenciar somente alguns nomes que fizeram parte do meu começo no Parkour. A eles e a todos os demais tracers e traceuses que me acompanham e me incentivam, eu dedico meu último vídeo gravado e lançado neste ano de 2014 !

JJ Parkour [17] - Tracer - Só Flows

https://www.youtube.com/watch?v=xCLkulFCVMg

Alguns nomes:

1- raxAman^;
2- JC;
3- Duddu;
4- Edi;
5- Onii;
6- Zico;
7- Alberto;
8- Bacon;
9- Poliana;
10- Santigas;
11- Thiago Belém.

Lógico que estes(a) não são nem 11% desse grupo gigante que conto aqui no Brasil, fora minhas inspirações gringas como Blane e o Belle, mas foram pontos chave de referência que me ajudaram e me formaram como um tracer sério e consciente que sou hoje :-)

A vocês, quero dizer: muito obrigado!!! e a todos os demais que não citei aqui, igual agradeço enormemente por me servir de incentivo e inspiração !

Att JJ.

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

JJ - 8 anos de Parkour!

Eaeeeeeeeeeeeee !

Novamente este não é um texto padrão pra contar a minha história no Parkour, na verdade é apenas mais um registro de como comemorei meus 8 anos de treinos... (2º ano consecutivo que escrevo sobre...)

Coisa rápida, objetiva e bora direto ao ponto! rs

Setembro/2014, me propus a efetuar 8 treinos/oficinas específicas para comemorar aqui no RJ os meus 8 anos de Parkour. Pois é, era novamente repetir a ideia doida e solitária (link aqui), mas decidi estendê-la novamente para os demais praticantes cariocas, e porque não para os possíveis iniciantes que pudessem aparecer consequentemente...

E não é que deu certo de novo? O texto que desenvolvi em uma nota no facebook foi o seguinte:

Segue agenda de treinos (inicial, porém pode sofrer alterações...) abaixo:

"Para comemorar meus 8 anos de Parkour, segue abaixo agenda treinos/oficinas de Parkour neste mês de Setembro/2014:

1- Climb up/subidas de muro - (Data: Sábado 06/09/14 – Mirataia/Jacarepaguá – Horário: 14:11h); - FEITO.
Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/mirataia-jacarepagua.html

2- Precisões/Running precisions - (Data: Domingo 07/09/14 – Aterro/Flamengo 2 – Horário: 14:33h); - FEITO.
Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/04/praca-canoinhas-le-parkinho-2-aterro-do.html

3- Cat leap/sustentações - (Data: Quinta 11/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.
Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html

4- Evento/Iniciação - Projeto JJ Parkour - (Data: Domingo 14/09/14 – Pista Skate/Flamengo – Horário: 10:33h); - FEITO.
Local: http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/04/pista-de-skate-aterro-do-flamengo.html
Evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1536212756601559/

5- Desafios Brutos - (Data: Quinta 18/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.
Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html

6- Movimentações/rolamentos - (Data: Sábado 20/09/14 – 4º Encontro Gonçalense de Parkour (São Gonçalo) – Horário: 15:33h); - FEITO.
Local:http://picosdesaogoncalo.blogspot.com.br/search/label/Pra%C3%A7a%20Chico%20Mendes
Evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1440439142888902/

7- Treino físico (caba macho/superior) - (Data: Terça 23/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); - FEITO.
Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html

8- Equilíbrio/Underbars/Bate papo com JJ - (Data: Quinta 25/09/14 – Treino XHD em Botafogo – Horário: 19:33h); FECHA HOJE 25/09/14 !
Local:http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com.br/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html

Observações importantes:


OBS 1: Cada semana/treino haverá uma postagem de confirmação (específica/detalhada);

OBS 2: Fiquem atentos para possíveis alterações/remarcações nos treinos;

OBS 3: Todos os treinos/oficinas são abertos, gratuitos e livres! é só chegar :D

OBS 4: Atrasos serão punidos com flexões, abdominais e cadeirinhas (até pra mim). Portanto cheguem no horário ou antes.

OBS 5: A ideia é treinar tudo em separado, gastar entre 1 e 2 horas no máximo sem descanso demorado.

OBS 6: Iniciantes são sempre bem vindos, porém não serão treinos fáceis e nem tranquilos...

OBS 7: Vá preparado com hidratação/alimentação própria pois não vamos parar pra "comprar água/entre outros".

OBS 8: Lembrando que são treinos comemorativos meus, ou seja, mesmo sozinho ou com chuva estarei nos locais citados na agenda!

Ahhh e não espere um treino normal e divertido! Vá preparado pra se superar e se aprimorar tecnicamente (essa é a minha real intenção).

Para mais detalhes e atualizações podem perguntar-me diretamente e/ou fiquem atentos nesta nota e na página do Facebook abaixo:

https://www.facebook.com/jjparkour.com.br

Álbum de fotos que irei atualizando até o final deste mês com os treinos/oficinas:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.296928507160200.1073741834.220404161479302&type=1

Obrigado pela atenção.

Abs,
--
Att JJ."


Pra mim significou muito, além de treinar focado cada técnica que considerei importante (lembrando que sempre falta alguma coisa né?, tive a oportunidade de iniciar novos praticantes e me desenvolver mais fisicamente.

Isto porque não parei nenhum final de semana, além de treinar as quintas-feiras à noite em Botafogo (coisa que sempre me deixa muito realizado, e algumas terças-feiras também rs...).

E é isso! muito flow, bons treinos, muitas repetições e lembrem-se:

"Escorregar não é cair, é apenas um jeito que a perna dá..." (Autor: Desconhecido) rs...

Abs,
--
Att JJ - 2.9.

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

JJ - CAMISETAS PARKOUR ! (2006 a 2014)

Gostaria de ser breve, mas saibam que o meu agradecimento é enorme! gigantesco!

Todas as fotos abaixo representam 8 anos de Parkour, de história, de encontros, de galeras, de cidades e inclusive países.

Dedico este pequeno registro fotográfico a você! sim você(s) que já me presenteou(aram) com alguma camiseta, e/ou guardou pra mim de algum encontro passado, as que eu comprei também, saibam que foi de coração, e ainda estão aqui!!! rs








Espero guardar todas até ficar bem velhinho e poder usar, desfilar com elas, relembrar e treinar meus físicos com 88 anos rs

Meu mais sincero muito obrigado!

Abs,
--
Att JJ.

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Encontros de Parkour (JJ - de: 2010 até: 2014)


Toda a parte burocrática/administrativa/organizacional/logística entre "otras cositas mas"... rs

Se você tiver paciência, interesse, curiosidade, e acima de tudo tempo, você vai ler até o final rs..

Acho que nunca escrevi nada sobre organização de encontros de Parkour, são 8 anos como praticante de Parkour (e instrutor), e quase 5 só organizando "eventos" como a maioria gosta de chamar... rs


História

Lá no meu começo neste cenário de organização/administração Parkourístico, me tornei meio que um líder (na minha opinião), entenda que líder não é dono, nem chefe e sim um cara que se "destaca" e consegue fazer e guiar as coisas. Se você discorda fale agora ou cale-se para sempre rs..

Voltemos para 2010, nascimento da Omnis Pro Parkour (para saber mais sobre nós, clique aqui).

De cara nós tentamos e conseguimos sediar o Encontro Brasileiro de Parkour ! sim o 6º EBPK veio pro RJ
( Fonte ), e pra variar o Rio trouxe mais de 200 praticantes de dentro e fora da cidade/estado.


Abrindo um parêntesis

Antes disso, e não menos importante, nosso estágio para organizar o Brasileiro foi um encontro carioca, sim o 3º ECPK foi resgatado, relembrado e reestruturado por nós da Omnis. O RJ ficou 1 ano sem encontro anual, os tracers que antecederam a mim (e os quais eu já acompanhava através de vídeos) organizaram 2 encontros regionais, porém, ficamos 1 ano sem nos reunirmos oficialmente e logo na sequência, assim que surgiu a Omnis nós nos comprometemos em organizar então o encontro (na época, escolhemos o mês de Agosto/2010), até pra testar como seria o Brasileiro naquele mesmo ano, porém em Dezembro de 2010 né? rs


Retomando sobre o 6º EBPK...

E lá estávamos nós, na época a Omnis surgiu e contava com 17 pessoas, e logicamente isso ajudou pra caramba, pois nossa proposta eram 2 dias de muitos treinos e muitos picos, Sábado foi no Parque dos Patins (falecido e demolido), e no Domingo foi um percurso gigantesco por toda a Zona Sul do RJ (da Pista de Skate do Flamengo até a Av. Princesa Isabel na Praia de Copacabana).

Após muito desgaste, correria, stress, e algumas discussões infelizmente né? O evento foi mágico, lotado em ambos os dias, cansativo, porém super gratificante. Ver gente pra tudo quanto é lado, os organizadores mais do que engajados em seus postos e suas responsabilidades, ver geral curtindo, treinando e fritando nos dois dias com muito sol, muito treino e muitas atividades foi épico! ( mais informações aqui ).


Demais encontros cariocas

Já pra 2011 organizamos o 4º ECPK, em 2012 o 5º ECPK, em 2013 o 6º ECPK e agora em 2014 o 7º ECPK! Caramba!!! parece que foi ontem que nos lançamos nessa empreitada, se passaram 4 encontros, 4 longos anos e muita coisa rolou, muita gente veio, e muita gente saiu da frente da organização.

Neste ano de 2014 posso confessar pra vocês, mas eu não estava tão empolgado e não estava muito a frente pra organizar... rs
Nada de ruim aconteceu, porém estou liderando o meu Projeto pessoal de Parkour, com meu SITE: e todas as iniciativas quem nele estão embutidas, logo não poderia me comprometer e correr atrás de tudo como antes.

Mas logicamente iria assessorar os (as) organizadores (as) Omnis (e fiz tudo o possível) no desafio de fechar mais um ano de forma esplêndida :-)


Braços de apoio (pernas, cabeça e coração rs...)

Preciso citar seus nomes agora, pois são guerreiros (as) de muita garra e disposição:

- Tati;
- Márcia;
- Dênis;
- LC;
- JC (meu irmão cara !  rs).

Sem vocês a parada ia ficar bagunçada ein? não sei como seria, caso eles (as) não estivessem a frente e correndo atrás de tudo. Pois bem, não menos importantes, devo citar também os ausentes por motivos pessoais e de distância, mas que estavam lá na correria do dia: Montanha, Hugo e raxAman^ (no coração de todos nós rs).


Outros encontros/assessorias/consultorias

Não vou citar nomes específicos e nem encontros, mas eles (as) sabem quem são, pessoas, cidades, encontros que precisaram de uma ajudinha da minha parte, saibam que estive com vocês de coração! e gostaria de agradecer pela confiança, pelo reconhecimento e por terem chegado sempre na humildade e solicitado a minha ajuda.

Sim porque se de alguma forma contribui com seu encontro/evento foi porque trabalhamos juntos! e claro vocês acreditaram na minha pessoa. Fico muito feliz e para os que estão lendo até aqui, não duvidem em perguntar, por favor sempre que precisarem, falem comigo ! Deixo meu email de contato direto, salva ae no seu catálogo de endereços: contato@jjparkour.com.br

Vou listar tudo o que lembro que fiz parte, obviamente que não tem uma relação direta com o Parágrafo acima rs..

Encontros Nacionais/Brasileiros:
- 6º EBPK RJ - 2010;
- 7º EBPK SP - 2011;
- 9º EBPK FL - 2010;

Encontros Regionais/Cariocas:
- 3º ECPK - 2010;
- 4º ECPK - 2011;
- 5º ECPK - 2012;
- 6º ECPK - 2013;
- 7º ECPK - 2014;

Demais encontros/cidades que visitei:

- 3 Encontros Femininos;
- Salvador;
- Aracajú;
- Paulo Afonso;
- Brasília;
- Belo Horizonte;
- Betim;
- Juiz de Fora;
- Lavras;
- São Paulo;
- Sorocaba;
- Curitiba;
- Porto Alegre;
- Florianópolis;
- Santa Maria;
- Vitória;
- Vila Velha;
- Nova Friburgo;
- Campos dos Goytacazes;
- Volta Redonda;
- Petrópolis;
- Teresópolis;
- Cabo Frio;
- Rio das Ostras;
- Arraial do Cabo;
- Barra Mansa;
- Porto Real;
- Resende;
- Niterói;
- São Gonçalo;

OBS: se faltou alguma, deixa nos comentários aqui que eu atualizo a lista blz? rs


E no Chile, as cidades Santiago de Chile e Valparaiso :-)


OBS: sei que estou em dívida  com muita gente ainda em muitas cidades, espero visitar todo mundo até 2072 rs...


Desde já agradeço como sempre a atenção, por me acompanhar nesta leitura e para qualquer dúvida, crítica, orientação, correções/melhorias, por favor não deixa de entrar em contato comigo :-)

Abs,
--
Att JJ.

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Desafio das Quinhentinhas | DCM / THORC / JJ PARKOUR (02/08/14)


Eaeeeeeeeeeeee!!!


Entrei no Desafio das 500 barras em 1 dia diretamente para sortear uma camiseta "Parkour" do meu Projeto JJ Parkour. 





"O desafio das quinhentinhas vem para chutar o balde. O Objetivo do desafio é completar 500 barras no dia. Cada um no ritmo que conseguir. É mirar nas 500 e seguir em frente."

Inicialmente eu já sabia que não poderia executar naquele dia proposto (02/08/14) pois já tinha um compromisso marcado a quase 2 meses rs...

Mas não descartei a possibilidade de tentar as 511 barras em 24h (na Sexta 01/08 ou no Domingo 03/08)



Regras:


1. Não possui limite de tempo;

2. Não importa se faz de uma por uma ou séries de 50. Cada um em seu ritmo;
3. Beber bastante água.


Segue abaixo o meu resumo/controle do número de barras que faria, número de repetições e tempo de execução.


- 500 barras / 5 repetições = 100 séries

- 100 séries x 3 min (descanso) = 300min = 5hr até as 00h (aproximadamente)

5 = x



Início: 18:15h

----------------
----------------
1x |11x
2x |12x
3x |13x
4x |14x
5x |15x
6x |16x
7x |17x
8x |18x
9x |19x
10x |20x
----------------
----------------
Fim as 19:17h --> 100 barras

----------------

----------------
1x |11x
2x |12x
3x |13x
4x |14x
5x |15x
6x |16x
7x |17x
8x |18x
9x |19x
10x |20x
----------------
----------------
Fim as 20:22h --> 200 barras 

----------------

----------------
1x |11x
2x |12x
3x |13x
4x |14x
5x |15x
6x |16x
7x |17x
8x |18x
9x |19x
10x |20x
----------------
----------------
Fim as 21:31h --> 300 barras

----------------

----------------
1x |11x
2x |12x
3x |13x
4x |14x
5x |15x
6x |16x
7x |17x
8x |18x
9x |19x
10x |20x
----------------
----------------
Fim as 22:36h --> 400 barras

----------------

----------------
1x |11x
2x |12x
3x |13x
4x |14x
5x |15x
6x |16x
7x |17x
8x |18x
9x |19x
10x |20x
----------------
----------------
Fim as 23:44h --> 500 barras


+ 11 barras extras ---->>> Fim as 23:51h  (antes de 00h rs)




TOTAL = 511 BARRAS!!! (de: 18:15h as: 23:51h)


Segue o vídeo com o sorteio dos brindes:


http://www.youtube.com/watch?v=ZTe5J2ZVxp0




E foi isso, mais um desafio cumprido, encontrando mais motivação nessa galera do Parkour espalhada pelo Brasil todo (e até fora dele rs)   



:-)



Abs,

--
Att JJ.

terça-feira, 29 de julho de 2014

Desastres naturais no RJ / Abril - 2010.


Um pouco de história, lembranças, tristeza e saudades misturadas em um único lugar...

Tudo começa com um simples chat entre eu e Tatiana (na época eu morava também na Ilha do Governador/RJ, assim como o outro personagem/amigo/praticante de Parkour que citarei: O Rafael - "raxAman^").


----INÍCIO DE CHAT - Data: 06/04/2010 as 15:28h----
Tatiana: ta tudo certinho com vc?
JJ: cara sinistro
JJ: tenso
JJ: to em casa
Tatiana: eu tb to
Tatiana: a puc cancelou as aulas de hj
Tatiana: chegou em casa q horas ontem?
Tatiana: eu cheguei 10 para as 2 da manhã
JJ: fui pro futebol na urca, sai 20:40h de la, cheguei no centro umas 21:30h, muito engarrafamento e alagamento no aterro... no centro nem se diga, 1ro de março e presidente vargas parada
Tatiana: ui
JJ: fui pegar o metro na carioca ate a central, de la, nada andava ae eu: caraca, vou pegar um trem... voltei pra central, nao tinha trem pra bonsucesso, peguei e liguei pro raxa, ele tava tentando ir pra faculdade, ficou desde 5:30h ate a hroa q encontrei com ele, umas 22 e pouca paradao na leopoldina, chuvendo muito.. tdo parado ele ficou de bob no onibus
Tatiana: vendo tudo alagar
JJ: ae fui correndo no meio dos carros e onibus tdo parado da central ate a leopoldina, passei pelos alagamentos e ae nos encontramos e viemos andando pra ilha.. pela av brasil...
Tatiana: nossa
JJ: transbordou a leopoldina, tdo muito uim chuva forte.. continuamos em frentte, cemiterio do caju, ate um ponto q passa por baixo da linha vermelha vimos um onibus q tava dando carona, ae pegamos uma carona ate a fio cruz, vendo q tava tdo um caos continuamos andando e correndo, atravessamos a linha amarela e chegamos em bonsucesso 23:30 por ae, esperamos umas 3 vans irem pra ilha e pegamos a 4ta van,
JJ: cheguei em casa umas 00:05h.. rapidao em comparacao com todos q tavam ferrados no engarafamento, mulheres gravidas, crianças, idosos, muito ruim nao poder ajudar quase ninguem... e ter de continuar o meu caminho..
Tatiana: nossa
JJ: eh isso, parkour, resistencia, disposicao... seguimos em frente chegamos em segurança, mas vimos muita coisa ruim..
Tatiana: sério
Tatiana: ?
JJ: claro tati
JJ: se vc chegou 2h
JJ: imagina quem mora em bangu? campo grande, caxias, seropedica, teresopolis, olariaa, sei la.. tantos lugarers, maracana
Tatiana: uhum
Tatiana: o ale chehgou meia hora antes de mim
Tatiana: vindo da rural
JJ: sinistro!!!
JJ: mas vc ta tdo bem? seus irmaos, sua mae?..
Tatiana: uhum tudo bem
JJ: q bom tati...
----FIM DE CHAT - Data: 06/04/2010.----

OBS: desculpem os erros ortográficos, mas chat eh chat rs...


Após lembrar de todos estes detalhes me veio a mente o que ocorreu naquela semana, o que senti, e junto com o meu irmão JC começamos a refletir... Tínhamos de fazer alguma coisa, não poderíamos ficar em casa somente assistindo pela TV os relatos e reportagens com as desgraças...

Até cogitei a possibilidade de ser voluntário em resgates e salvamentos, mas a Ilha ficou "fechada", se não me engano foi decretado estado de emergência em vários dias daquela trágica semana (após as chuvas e deslizamentos).

Logo no fim daquela semana idealizamos e realizamos o 1º DIA PK, ali nossa vontade só cresceu, em ajudar o próximo, as crianças, as famílias que perderam tudo, pois bem, era o mínimo que poderíamos fazer, e lá fomos "treinar" mas com o propósito maior de arrecadar alimentos não perecíveis e roupas/agasalhos, para logo em seguida efetuar uma doação simbólica na Cruz Vermelha - RJ.

Segue abaixo um vídeo que resume a 1ª ação social organizada e executada por nós, praticantes cariocas de Parkour!

1º Dia Pk 2010 - Omnis Pro Parkour - Em prol das vítimas das chuvas



Fontes históricas com os fatos:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Desastres_naturais_no_Rio_de_Janeiro_em_abril_de_2010
e
http://veja.abril.com.br/em-profundidade/chuvas-no-rio-de-janeiro/

Att JJ.

domingo, 22 de junho de 2014

Desafio DCM: 1000 flexões (push ups) - 21/06/2014

Fiz 1011 !!! rs...


Após comemorar minha marca acima, começarei logo abaixo a resumir um pouco os detalhes das gravações em áudio que fiz até 12h. Após este horário já nem lembrava mais que tinha de gravar meus relatos e a bateria do celular começou a morrer muito rápido...

Utilizei um aplicativo temporizador que me auxiliava no controle e contagem das repetições e do tempo de intervalo. No final das contagens fui na "macharia" olhando cronômetro de relógio e indo pro chão! rs

Resumo:

- Ponto de encontro/chegada 08:38h - Teatro Municipal - Cinelândia - Centro do RJ - Brasil;

- 09:03h --> 100 flexões concluídas (num ritmo mais acelerado pois atrasei pra caramba por conta de ônibus); <<JJ: 100 FLEX>>;

- 09:11h --> Começo das 200 flexões (divisão de tempos pra fazer 20 em 20 flexões --> 11min / 22min / 33min / 44min / 55min )  Total: 200 flexões --> as 10:05h; <<JJ: 200 FLEX>>;

- 10:11h --> A cada 5min --> 20 flexões // a cada 6min --> 20 flexões pra fechar 200 em 55min (100 flexões em 27min + 100 flexões em mais 28min) <<JJ: 400 FLEX>>;

- 11:05h --> Minha 4ª hora fazendo mais 100 flexões para totalizar as 500 antes de 12h (as 11:17h e já com 440 flexões feitas, mudei de local, tomei uma vitamina e fui pra um cenário onde tinham pedras portuguesas, mas longe do sol que já tava quente rs). <<JJ: 500 FLEX>>;



12h --> ALMOÇO! parei por quase 50min refletindo e tomando coragem pelo que tinha de enfrentar pela frente. A incerteza de continuar sozinho começou a me preocupar, mas....



Após o almoço desencontrei e encontrei com o Rodrigo Stavale no Pico da Av. Chile também no Centro do RJ rs...
A partir dae, já o psicológico de estar sozinho e fazendo flexão no meio de uma praça pública, melhor cenário que encontrei por questões de segurança (câmera, celular e falta de força nos braços pra bater em pivete rs) começou a pesar, em que sentido?



Experimente se submeter a um monte de olhares diferentes pra cima de você, a galera/turistas/gringos tirando fotos dos monumentos/arquitetura e você lá no meio rs... Se motivar sozinho na rua em continuar fazendo, ignorar a falha que seus músculos e sua moral lhe impõem e não ter "ninguém" se matando com você... É amigo, não foi nem um pouco legal e fácil rs

Bem.... depois que fechei as 500 flexões eu pensei muito se voltava pra casa pra terminar, ou continuava meu plano de estar nos picos no Centro do RJ fazendo séries de 20 flexões...

Para minha sorte, tinha o Stavale, é e eu confesso que esse mlk cresceu! está estudando Educação Física e foi meu pilar, minha base sem pôr mais nem menos. Estava ele treinando seus flows e ao mesmo tempo atento: "eae Jota? tá fechando 600? 700? " rs...

- 14:11h --> Fechei  <<JJ: 600 FLEX>> em mais uma hora de 20 em 20;

- 15:11h --> Fechei  <<JJ: 700 FLEX>> em mais uma hora de 20 em 20;

Pois bem, marquei o treino/desafio pra quem quisesse aparecer e treinar o que fosse, ninguém veio, então como não nasci grudado com ninguém fui fazer o meu. Em paralelo, pensei em não travar o Stavale logo conversamos e decidi que como a galera não iria me encontrar mais e ele ia continuar treinando os seus flows cada um se faria companhia (ahhh a galera que ele marcou treino também ninguém apareceu as 14h).

Logo: 1 doido por desafio físico (JJ) e 1 doido por treino de parkour (Stavale) já não estavam mais tão sozinhos rs...

Fomos pelo trajeto de picos:
- Av. Chile;
- Largo da Carioca;
- Pico amarelo;
- Glória;
- Catete;
- Le parkinho 1.

- As 16:11h --> Fechei  <<JJ: 800 FLEX>> em mais uma hora. Porém segui a dica do Stavale e já tinha pensado também em parar de fazer 20 em 20 e partir pra 10 em 10 flexões. E fui assim até o fim!

Tudo isso andando e parando no meio a cada 5min e a cada 6min fazendo repetições de 10 flexões (claro 11min = 20 flexões :-] ... ).

No sinal, no meio da rua, na frente de igreja, no chão sujo perto do lixo em qualquer local estava eu lá, 10 flexões! a cada 5min e 6min.

- As 17:11h --> Fechei  <<JJ: 900 FLEX>> em mais uma hora. Neste momento e já no Le Parkinho 1 - Aterro do Flamengo, chegou a hora de me despedir, a volta pra casa era longa rs. Atualmente moro em Maricá outro município fora da Cidade do RJ, e em media demoro 1h 30min a 2h pra ir e voltar de casa.




Seria o tempo pra recuperar os braços, relaxar um pouco e me dedicar ao máximo pra minhas.... adivinhem???

111 flexões finais ! (900 + 100 = 1000 do Desafio + 11 que faria pra galera do meu Brasil inteiro! e até pros que estão fora dele) rs...

- 19:55h - sem comer ainda, nem beber muita água, tomei um banho gelado e fui pro chão de novo! As 20:47h fechei minhas 100 do desafio.



Aguardei 8min e fui! as 20:55h fechei 11 flexões pra galera, nenhuma a menos (mas acho que na empolgação fiz 1012 rs).



Observações importantes:

- Nas 500 flexões matutinas fui alternando entre: 20 punho cerrado, 20 normais (push ups) e 20 flexões abertas (peitoral ajudou demais rs)... Acho que isso me quebrou um pouco.




- De 800 a 1011 só fiz flexões abertas, pois já não conseguia subir sem ser assim.



- Passei o dia inteiro (manhã/tarde) sem acessar internet para não me desconcentrar e perder tempo, com isto me isolei completamente das zueras. Ninguém me mandou sms (exceto a Lu, mas foi rapidinho rs) e nem me ligaram, então posso dizer que foi perfeito rs


E agora uma mensagem pra você que leu até aqui:


"VÁ E VENÇA! QUE POR VENCIDO NÃO OS CONHEÇA!" (BOPE - RJ).


Vídeo de registro (sem edições, só juntei e joguei rs):
https://www.youtube.com/watch?v=5IKbiDhW4AU

Para saber mais sobre mim, meu projeto de Parkour, segue abaixo meu site:
http://www.jjparkour.com.br/

Para saber mais sobre estes desafios e mais sobre artigos de Parkour, visite o Portal Decimadomuro:
http://www.decimadomuro.com.br/


Seja: "Ser forte para ser útil", mas não esqueça de: "Ser e durar".

Abs,


Att JJ.

segunda-feira, 26 de maio de 2014

Desafio: 150 Planches em 1 hora (Muscle ups) - 24/05/14

Eis aqui mais um relato de mais um desafio físico e psicológico ao qual me submeti, desta vez inspirado e motivado pelo Blane (entre outros brutos que aparecem no vídeo do final desta postagem)...

É... e pra variar tinha de ser o Blane! rs

Começo vendo o supramencionado vídeo: "1.000 planches em 24 horas" sim! 1.000 Planches!

Minha memória remete pros dois caras absurdos que conheço e que fizeram este mesmo desafio e conseguiram concluir, o Pedro Santigas de Brasília (blog) e o Bruno Nelo de São Paulo (blog).

Logo de cara e na época não pude enfrentar esta façanha pois não me sentia em condições para tal, só que recentemente venho numa crescente comigo mesmo, motivado não sei como e principalmente pelas redes sociais, pelos meus companheiros de treino no Brasil inteiro e a cada dia/semana/mês ALMEJO/PENSO/QUERO estar mais forte para amanhã/para o mês que vem/para o próximo ano...

E assim começou meu Sábado 24/05/14:

Acordei as 06:33h, me preparei para sair e dar uma aula de Parkour - Projeto JJ Parkour (para saber mais clique aqui).

Cheguei no Pico (apesar de estar chovendo pra carai assim que acordei, não desisti! e saí de casa), aguardei meu aluno (Yang) mais frequente chegar. E lá estava pensando na aula e no desafio que teria de prorrogar para o período da tarde por conta da barra molhada...

Aula/instrução de Parkour ministrada, estava eu livre para partir rumo a Campo Grande encontrar com a Tatiana e Baiano, onde treinaríamos após um bom tempo sem visitar aquela terra, aqueles picos. Chegando lá ficamos eu e Baiano esperando a Tati e o LC (que comentou que já estava chegando em 30 min rs). Baiano começou a treinar seus flows e eu já parti logo pro desafio.

Resumo:

- Fiz 12 séries de 5 planches = 60 planches (relativamente tranquilo);
- Nas séries 13º, 14º e 15º caiu meu ritmo, então fiz 4 / 3 / 3 totalizando mais 10 planches;
- A partir dae me determinei a não desistir como nas 3 séries anteriores, então fui até 100 planches de 5 em 5 por série.
- Tatiana já havia chegado e Baiano também veio me dar uma moral, uma vez que consegui concluir os 100 planches em 48 min.

Porém a meta de fazer os 150 já não poderia ser alcançada. Ia parar por ae, porém pensei em chegar nos 111 planches e pedi à Tati uma sugestão: " Faço 5 e 6? ou tu tem outra ideia? ". Logo Tatiana me incentivou e disse pra quebrar em: 4 / 4 / 3 totalizando 11 planches finais + os 100 que já tinha feito = 111 !

De 48 min até o fim demorei cerca de 7 min no total para completar minha meta que foi alterada devido as circunstâncias já explicadas acima.




Texto original postado no Facebook (Link):

"Desafio: 150 muscle ups em 1h
24 de maio de 2014 às 00:38

Motivado pelo desafio dos 1000 planches em 24h...

https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0

Tentarei fazer amanhã (hoje 24/05/14) 150 Planches em 1 hora! sim, fazendo meus cálculos por aqui, acho que será possível, vamos ver, após isso contarei como foi, e espero vocês ae também no Brasil inteiro rs

Eis a ideia...

5 planches x min 1 (descanso min 2)
5 planches x min 3 (descanso min 4)
5 planches x min 5 (descanso min 6)
5 planches x min 7 (descanso min 8)
5 planches x min 9 (descanso min 10)
5 planches x min 11 (descanso min 12)
5 planches x min 13 (descanso min 14)
5 planches x min 15 (descanso min 16)
5 planches x 17min (descanso min 18)
5 planches x 19min (descanso min 20)

50 planches em 20 min
--------------------

5 planches x min 21 (descanso min 22)
5 planches x min 23 (descanso min 24)
5 planches x min 25 (descanso min 26)
5 planches x min 27 (descanso min 28)
5 planches x min 29 (descanso min 30)
5 planches x min 31 (descanso min 32)
5 planches x min 33 (descanso min 34)
5 planches x min 35 (descanso min 36)
5 planches x min 37 (descanso min 38)
5 planches x min 39 (descanso min 40)

100 planches em 40 min
--------------------

5 planches x min 41 (descanso min 42)
5 planches x min 43 (descanso min 44)
5 planches x min 45 (descanso min 46)
5 planches x min 47 (descanso min 48)
5 planches x min 49 (descanso min 50)
5 planches x min 51 (descanso min 52)
5 planches x min 53 (descanso min 54)
5 planches x min 55 (descanso min 56)
5 planches x min 57 (descanso min 58)
5 planches x min 59 (descanso min 60 / fim...

Totalizando: 150 planches em 60 min"


Vídeo de inspiração que comentei acima:

https://www.youtube.com/watch?v=bswzqd-xQi0


É isso, ser e durar... E aproveite o percurso: ser forte para ser útil!


Att JJ.